【2025年版】OBSでYouTube配信する際の最適ビットレート設定｜画質と安定性を両立するコツ

2025年10月16日 2025年10月16日 7分37秒

なんとかゲーム

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配信を始めてみたけれど、「画質が荒い」「カクカクする」「視聴者に止まると言われた」——そんな悩みを感じたことはありませんか？
その原因の多くは、OBSのビットレート設定にあります。

YouTube配信では、映像や音声をリアルタイムで送信しているため、
ビットレートの設定ひとつで画質・遅延・安定性が大きく変わります。
高すぎても低すぎてもトラブルのもとになってしまうため、
「自分の環境に合った最適な数値」を見つけることが重要です。

この記事では、
OBSを使ってYouTubeで配信する際に最適なビットレート設定を、
解像度（1080p / 720p）や回線速度別にわかりやすく解説します。
初心者でもすぐ実践できる具体的な設定値や、トラブルを防ぐコツも紹介しますので、
これから配信を始めたい方・画質を改善したい方はぜひ参考にしてください。

ビットレートとは？まずは基本を理解しよう

「ビットレート（bitrate）」とは、1秒あたりに送るデータ量のことを指します。
ライブ配信では映像と音声のデータをリアルタイムで送信しているため、ビットレートが高ければ高いほど画質が良くなります。

ただし、ビットレートを上げすぎると「配信が途切れる」「視聴者がカクつく」などのトラブルが起こることも。
つまりビットレートは、画質と安定性のバランスを取るための重要な設定項目なのです。

ビットレートを決めるときは、以下の3点を意識してください。

配信者の上り回線（アップロード速度）
視聴者の回線・再生環境
配信プラットフォーム（YouTubeなど）の推奨値

特に上り回線が遅いと、どんなに高性能PCを使っても映像が止まってしまうので注意が必要です。

YouTubeの推奨ビットレート一覧（2025年時点）

YouTubeでは公式に、解像度とフレームレート（fps）ごとの推奨ビットレートを公開しています。
OBSで設定する際の参考値として、以下の表を目安にしましょう。

解像度 × FPS	推奨ビットレート（映像）	備考
2160p（4K）60fps	約35 Mbps	高性能PC＋光回線向け
2160p（4K）30fps	約30 Mbps	4K高画質配信向け
1440p（2K）60fps	約24 Mbps	ゲーム配信やレビュー動画に最適
1440p（2K）30fps	約15 Mbps	高解像度でも安定重視
1080p（フルHD）60fps	約9～12 Mbps	一般的な高画質設定
1080p（フルHD）30fps	約6～8 Mbps	配信・解説動画におすすめ
720p（HD）60fps	約4.5～6 Mbps	軽量で安定しやすい
720p（HD）30fps	約3～4 Mbps	低回線環境に最適

多くの配信者が使うのは1080p / 60fpsで6,000kbps前後の設定です。
画質・安定性・YouTube側のエンコード負荷、すべてのバランスがちょうど良く、最も実用的な範囲といえます。

OBSでの設定方法（ステップごとに解説）

1. 出力設定を開く

OBSを起動し、左下の「設定」→「出力」タブを選択します。
「出力モード」を詳細（Advanced）に切り替えましょう。

2. 配信セクションでの基本設定

以下のように設定するのが一般的です。

項目	推奨設定	補足
レート制御	CBR（固定ビットレート）	安定性重視
映像ビットレート	4,500〜9,000kbps	回線と解像度に応じて調整
キーフレーム間隔	2秒	YouTube推奨値
プリセット	“Quality” または “Performance”	GPU性能に応じて変更
プロファイル	High	高画質を維持
チューニング	High Quality（またはDefault）	NVENC使用時など

3. 音声ビットレートを設定

「音声」タブでは、音声トラックを選択し、128kbpsを目安に設定します。
音質を優先したい場合は192kbps程度まで上げても構いません。

4. 映像設定で解像度とFPSを決める

「映像」タブでは、

出力（スケーリング後）解像度
FPS（フレームレート）
を設定します。

例：

出力解像度：1920×1080
FPS：60（または30）

※回線が不安定な場合や動きの少ない配信ならFPSを30に下げると安定します。

実用的な設定例（初心者向け・回線別）

環境	解像度	FPS	映像ビットレート	音声ビットレート	備考
光回線（上り50Mbps以上）	1080p	60fps	6,000〜9,000kbps	128kbps	高画質配信でも安定
光回線（上り30Mbps前後）	1080p	30fps	5,000〜7,000kbps	128kbps	実用的な範囲
モバイル回線・Wi-Fi配信	720p	30fps	2,500〜4,000kbps	96〜128kbps	安定性を最優先
ゲーム実況（FPS・アクション系）	1080p	60fps	7,000〜9,000kbps	128kbps	動きが激しい映像向け

高すぎるビットレートは「逆効果」になることも

「高画質＝ビットレートを上げればOK」と思われがちですが、実際は違います。
YouTubeは配信データを一度再エンコードして視聴者に最適化して配信しているため、極端に高いビットレートを設定しても意味がない場合があります。

また、回線の上り速度が不足していると、配信データが遅延したり映像が止まることもあります。
安定した配信のためには、
「設定ビットレートの2倍以上の上り速度」があることが理想です。

例：
6,000kbpsで配信するなら、上り回線は12Mbps以上を確保。

トラブル別チェックリスト

症状	原因	対策
映像がカクつく／止まる	上り速度が不足	ビットレートを下げる／有線LANに切り替える
モザイクが出る／画質が悪い	ビットレート不足	解像度を下げるか、ビットレートを上げる
音声が遅れる／ずれる	PC負荷・エンコード遅延	NVENCやQSVなどGPUエンコーダを使う
視聴者が重いと感じる	過剰な高ビットレート	6,000〜8,000kbps程度に抑える